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体成分分析の結果の話し
2024年02月05日 (月) | 編集 |
東京の大雪予報で学校が一斉下校になり放課後のみまもりが中止になったので、今日は1日のんびりしてます🤭

500円で体成分分析を受けて来ましたので、記録しときましょう🤫

体水分量…………平均値内でちょい多め・32.4L
タンパク質量……平均値内で真ん中辺り・8.7㎏
ミネラル量………平均値内でそこそこ多め・3.03㎏
体脂肪量…………平均値内だけどすんごく多め・内緒😆
体重も一応平均値内だけどBMIギリ🤭

筋肉量も思ったより多め・41.6㎏
お腹周りの筋肉も21.0㎏(110.1%)わりと多いかも🤔
腕の筋肉量も多め。
足は、右足は標準だけど左足は低い。
これは40年以上麻痺があるのだから、しょうがない。

体脂肪量は四肢は標準だけれど、お腹周りは高め・内緒😁
あ、内蔵脂肪はほぼ平均の9だって、これはありがたい🤭
骨格筋量23.9㎏と、骨のミネラル量も2.51㎏。
気持ち多目だな。

SMI…6.4kg/m² これは何じゃ。

基礎代謝量は1322カロリー。
基礎代謝量って何❓️
調べてみた。

基礎代謝量は多い方が良い。
○肌トラブルを防いで、美肌になりやすい。
○汗をかきやすくカロリーを消費しやすい。
○筋肉量が多く、体温が高いことで太りにくくなる。
○血行が良いので体のコリや痛みが少なくなる
○自律神経が整うため、心身の不調。防ぐ。

ホント❓️

確かに顔のお肌はきれいだと言われる(肌だけ)
手は労働者の手だけど😞
汗をかきやすい(更年期障害だと思ってた)
筋肉は多いけど、体温は低めだけどな。
そう言えば肩凝りはほぼ経験無いかも。

なるほど。

でもさ。
カロリー消費しやすいのに、何故なかなか痩せんのだ😑
それは貴女、食べすぎてるからでしょ😅
とりあえず。
筋肉は落とさずに、お腹周りの脂肪を落とすこったな。
1食平均400kcalで済ませて身体を動かせば、十分痩せるんじゃね❓️
出きればな😑

ストレッチ等の他には。
低糖質・低脂質・高蛋白な食事だとさ。
なるほどな、アスリートにならんとな。
試合前のボクサー🥊か。

う~む。

富士フィルムさんに、お縋りするしか無いな🗿

私に必要なのはグルコサミンコンドロイチンでは無く、
メタバリア プレミアムEXだな🗿




体脂肪量と体脂肪量率が標準の真ん中辺りになったらば、結果を写真に撮って載せちゃるけん、頑張れ私🤫


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